外の声を聞きすぎない

Hello, amiです！

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募集中のメニューは

・Take A Deep Breath 6か月マスターコース（コーチング6回付）ホリデー価格でご案内中！

→あなたが十分に満たされながらパートナーとベストな関係を目指します。
https://ticket.tsuku2.jp/events-detail/10059215202102

・個人セッション
→ご希望の回数をお選びいただけます

・Early Bird 早朝ヨガ＆瞑想 月額制コミュニティ
→早朝5時30分からのご自愛タイム。有意義でエネルギッシュな一日を。
https://ticket.tsuku2.jp/events-detail/00454910022201

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ご存じの方もいらっしゃるかと思いますが、

私が1年以上友人と共同で開催している断食プログラムがあります。

このプログラムは16時間の断食をグループで行うものです。

ダイエット目的でご参加の方もいらっしゃいますが

自分たちがどのくらいの量必要で、体は何を欲しているのか感覚でわかるようになる、

これが大きな目的の一つです。

これが感覚的につかめてくるようになると、日々の食事が怖くありません。

怖い？と思った方もいるかもしれませんが、

女性は特に「適正体重」や「○○体型」とかそんな概念が中学生くらいからずっと

頭の中を占めていて、

何を食べるにも「そんなの食べたら太るよ」とか「もっと痩せなきゃ」とか

そんな声が内からも外からも聞こえてくるのが当たりまえの世界に生きています。

で、この世界何十年も身を置いていると、食事がまったく楽しくないんです。

好きなものではなく、カロリーの低いものを。

好きなものは運動したご褒美。

好きなものを得て幸せな気持ちに浸りたいだけなのに、

苦しい思いをして我慢して、心はどんどん元気を失っていくなんて、なんだか本末転倒です。

私も同じように苦しみ、自分の体形が大嫌いで、醜くて、どうにかしなきゃといつもいつも思っていました。

だけども私がこの16時間断食と出会ってからもう何年も経ちますが、

今となっては食事をとることに怖さはありません。自分の食欲に怖さを感じることはありますが。笑

なぜなら内側の自分を信じて食べてるから

外側の情報に流されて不安になることがないからです。

（そして私の体型にも愛情が湧いています。よく触れます。大好きだからです。）

誰に何を言われても、自分が納得してて、気持ちよければ食事は完全にあなたの味方です。

あなたがもし、何かに対して誰かに評価されることに対する怖さがあったり

外の情報や世間の枠に惑わされて苦しくなっているのだとしたら

ちょっと立ち止まってあなたの内側とつながる必要があります。

あなたの内側はいつも答えをもっています。

その答えを感じ取るには少し時間がかかることもありますが

大抵の場合、外の声をシャットアウトしてあげれば感じ取れます。

誰か、ではなくて、あなたはどうしたいですか？

今日も豊かな呼吸を♪

Love,

AMI

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《Early Birdに新たなコースが追加されました！》
毎週火曜・金曜 朝5:30から約30分のヨガ瞑想レッスンのみ。録画視聴、コーチング、座学なし。
→「Early Birdシンプルプラン」　月額4400縁。
https://ticket.tsuku2.jp/events-detail/00454910022201

◎
ヨガや瞑想、呼吸法によってみなさんの日常がより豊かになること。
早起きによって1日の質をぐっと高めること。
一日一回のご自愛タイムをコツコツと継続することで自己愛を深めていきます。
◎

Early Bird　シンプルプランお申し込みはこちら↓
https://ticket.tsuku2.jp/events-detail/00454910022201

◎Take A Deep Breath 　6か月マスターコース　ホリデー価格でご提供中！
⇒　https://ticket.tsuku2.jp/events-detail/10059215202102

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◎12月12日(月)　食べる瞑想会
＠大阪梅田オーガニックレストラン　締め切り12月9日

募集コンテンツに関するお問い合わせはインスタグラムDMへ
@ami_ayuminishina
https://www.instagram.com/ami_ayuminishina/

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仁科有弓美（AMI）