偽の食欲

Hello, amiです！

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募集中のメニューは

・Take A Deep Breath 6か月マスターコース（コーチング6回付）ホリデー価格でご案内中！

→あなたが十分に満たされながらパートナーとベストな関係を目指します。
https://ticket.tsuku2.jp/events-detail/10059215202102

・個人セッション
→ご希望の回数をお選びいただけます

・Early Bird 早朝ヨガ＆瞑想 月額制コミュニティ
→早朝5時30分からのご自愛タイム。有意義でエネルギッシュな一日を。
https://ticket.tsuku2.jp/events-detail/00454910022201

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私は食べることが大好きです。

幼少期から振り返ってみても食欲がなくなるということは一度もないんです。
（風邪などで食欲が落ちることはもちろんありますが、それもわずか数日のこと。）

だから思春期に入り、食べたいだけ食べて身体が大きく成長したのは皆さん想像できると思います。

そして世のティーンエイジャーたちのほとんどが悩むのと同じように私も

どうしたらこの食欲を抑えられるのだろうと悩んだものです。

今でこそ断食を取り入れたり、体の声に耳を傾けられる余裕ができたので

体重管理に翻弄されることはほとんどありませんが、

まだ無意識に戸棚の中の甘いものを探しにふと立ち上がったりすることがあるんです。

もしくはお腹がある程度膨らんでいるのにまだ食べたい！と欲ばかりが残っていて

それに飲み込まれるようにして食べてします。

結局気分が悪くなる。そんなこともしばしばあります。笑

人間だからしょうがないじゃんと言ってしまえばそれもそうなのですが、

やっぱり私は探求したくなるんですね。

何がそんなにも食欲を掻き立てるのか。。。

そんな疑問に、「あ、これだ！」と気づける瞬間が訪れたのは

先日出張からパートナーが返ってきた数日後、昨日です。

出張ではほとんどが外食や添加物の多い食事のため、彼は帰ってくるたびに

「やっぱり、あみちゃんのご飯が一番だよねー」としみじみ、そして食事中に何度も言ってくれるんです。

私はその度にとても嬉しい気持ちになります。

彼がお替りするかどうか、どのタイミングで食後のコーヒーを出そうかなんて考えたり

手作りのおやつをだすとパッと顔を輝かせて喜んでくれる彼や娘に心底癒されるんです。

で、そんなとき私の食事は適正量で終わりを迎えます。

気持ち少なくても満足感がじんわりとあって、食欲は消えている。

そして昨日。昨日も同じように食事の時間は穏やかに過ぎていきました。

コーヒーを飲んで食事のデザートを楽しんでいる・・・もう終わりかけ。

脳内ではさてあと数分したら片づけしてお風呂に入って寝るだけ・・・とシュミレート済みです。

でもここで、彼がふざけて私に使った言葉にカチンときたんですね。

彼も本気で言ったわけではないとわかっていてもその言葉使ってほしくなかった。

すぐにごめんねと言われても嫌な気持ちが残り、心にもやがかかりました。

その時です。私は急におやつに手を伸ばしたんですね。

立ち上がって、明日のためにと残しておいたデザートを手にして

がつがつと、それは乱暴に口に運んだんです。

その時、はっと気づきました。

私、今、食べたくないのに食べてる。お腹が空いてないのに食べてる！ってなったんです。

その言葉に感じたイラ！そんな言葉を使われるなんて大切に思われてない！という悲しさと憤慨。

そんなところでしょうか。

そのストレスを解消するために偽の食欲を引き起こしていたんですね。

自分が食べ散らかしたものをまじまじと見つめながら

私がだらだら食べたり、意味もなく戸棚をあさるのは満たれていない、不足感が引き起こしていると気づけました。

じゃあ、その無意味な食事を減らすにはやはりこまめに自分を満たしていることですね。

どんなに小さなアクションもやるとやらないのでは後々自分に大きな影響を与えます。

私はどんなに寒くてもヨガや瞑想をして、なるべく早い時間に洗濯物を干し外の空気を感じる。

これは必ずやろうともう一度決心しました。

あなたも食事のあとなのにふらっと冷蔵庫前に立っている自分に気付いたら、まずは

「自分どうした？本当に欲しいものは何だい？」と聞いてあげてみてください。

それは愛する人からの一言かもしれないし、あなたがあなたの声を聞いてあげることかもしれません。

では今日も豊かな呼吸を♪

Love,

AMI

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《Early Birdに新たなコースが追加されました！》
毎週火曜・金曜 朝5:30から約30分のヨガ瞑想レッスンのみ。録画視聴、コーチング、座学なし。
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◎
ヨガや瞑想、呼吸法によってみなさんの日常がより豊かになること。
早起きによって1日の質をぐっと高めること。
一日一回のご自愛タイムをコツコツと継続することで自己愛を深めていきます。
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Early Bird　シンプルプランお申し込みはこちら↓
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◎Take A Deep Breath 　6か月マスターコース　ホリデー価格でご提供中！
⇒　https://ticket.tsuku2.jp/events-detail/10059215202102

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◎12月12日(月)　食べる瞑想会
＠大阪梅田オーガニックレストラン　締め切り12月9日

募集コンテンツに関するお問い合わせはインスタグラムDMへ
@ami_ayuminishina
https://www.instagram.com/ami_ayuminishina/

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仁科有弓美（AMI）