ファスティング＝体重を落とす　ではない

ファスティング４日目　朝の気づき

身体の調子は良く、便通もとても良いです。

肌質も良い。ピンと張ってます。嬉しい♪

ここ数日は白米が食べたくなるので、卵かけご飯や、納豆ご飯にして食べています。

お供は野菜たっぷりの味噌汁、豚汁が最高ですね。

 

デトックス中のルールの一つとして「30回噛もう！」とあるのですが、これが最近楽しくなってきました。

なぜか。子どもたちもまねして3人でもぐもぐしてるとそれだけで楽しくなっちゃうんです。

しかもこの噛むという行為はものすごく大切なんです。

「卑弥呼の歯がいーぜ！」って聞いたことありますか？

噛むことによる恩恵を簡単にまとめた合言葉みたいな感じです。

ひ・・・肥満防止

み・・・味覚の発達

こ・・・言葉の発音がはっきりする

の・・・脳の発達、活性化

は・・・歯の病気予防

が・・・がん予防

い・・・胃腸の調子を整える

ぜ・・・全身機能の向上

 

ね、すごいでしょ？？　これ、本当に実感しています。

特に「ひ」の肥満防止はうなずけますね。しっかり噛むとあっという間におなか一杯になるし、その満腹感も続きます。

そして「い」便通めちゃくちゃいいです。（大便は週に2回ほどです。それがほぼ毎日に！）

「の」はこれも科学で証明されている事実ですし、しっかり食事をとる朝食後にアイディアが下りてくることが良くあります。

嬉しいことたくさんなので、本当におすすめです。

たかが30回。されど30回。お試しあれ♪

 

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今日は

ファスティング＝体重を落とす　　ではない！ということについて。

昨日のブログで書きましたが、私がファスティングをする理由に体重を落とすことは含まれていません。

 

確かに16時間断食をしている間は食べないわけですから体重が落ちる方もいらっしゃいます。

でもその方たちもその先があるんです。

数字的に減っても意味がないんです。

だってそうでしょう？体重が減ったって、幸せじゃなきゃ意味がないんです。

また増えるんじゃないかとソワソワしたり、食べちゃいけない！って我慢して辛くなって続かなかったり・・・・。

 

じゃあ、ここで大切なのは何か。

体重を落とすことがあなたにとってどんな意味があるのか。

あなたはそれによって何を得たいのか？どんなふうに感じるのか。

生活はどんなふうに変わるのか詳細にイメージする必要があります。

これは私が毎回お話しするゴール設定にかかわってきます。というかまさにそのものですね。

イメージできないことは現実になりません。

もう一度聞きますから、ご自身で考えてくださいね。飛ばさずに。一個づつ考えてみてください。

 

体重をなぜ落としたいですか？

その理由は本当ですか？

そうじゃないあなた（今の体重）はなぜダメなのですか？本当にそうですか？

体重を落とさなきゃとささやいているのは誰ですか？（自分？それとも雑誌やSNSの情報？どっかのデータ？）

結果がでるまで、ちゃんと自分と向き合い努力できますか？

達成した自分はどんな表情でどんな服着てますか？そして心持ちは？

 

ここまで質問されてちゃんと自分に問いかけてみて、気づいた方もいらっしゃるかもしれませんが、

「標準体重に戻りたいから」「太っているといわれたから」「みんな細いから」と、

自分のことなのに、誰かの言葉や、社会の基準で判断している場合が多いということ。

それでは残念ながらあなたの幸せにはつながりませんし、たとえ目標体重に達したとしても辛いでしょうね。

 

あなたが行動を起こす理由はあなたのハピネスのためでなくてはなりません。

あなたの大切な時間です。誰かのために我慢したり辛い思いをしている時間なんてないんです。

 

では初めに戻りましょう。

ファスティング＝体重を落とすではなく

ファスティング＝自分と向き合う　＝セルフラブです。

ファスティングをすることでなりたいあなたが見えてきて、

自分に必要な食事量が見えてきて、食事の大切さが理解できたら、自信が付きますし何より満たされます。

心が満たされた状態で食事を楽しめればその方にとってベストな状態（体型、体重）になっていくと私は思っています。

 

あなたがファスティングをする理由は体重を落とすことでもいいんです。

でも一つクリアにしてください。それが必ずあなたのハピネスに繋がる行為であるということを♡

 

 

1月のファスティングプログラムスタートも新月。

ピンときたらやってみる。

やらないと後悔ですが、やったら後悔はありません。あるのは経験と学びです。

みなさんの参加お待ちしています♪

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1week デトックス プログラム

ではみなさま

Have an awesome day！

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