空腹と付き合う方法

それよりも先に「お、内臓さん休めて喜んでるね」「いつもありがとう」の気持ちが出てきました。断食中の一週間はお風呂でマッサージングパックを念入りにすると決めています。

ここまでは私のお話し。

断食が初めての方はここでイライラしたり、我慢しなきゃー！って辛いと思います。

でもね、私も、私のファスティングプログラムを受講してくれている方も

そんな気持ちとどう寄り添えばいいかちゃーんと知っています。

一つ特別にお伝えすると、「おなかが空いた」その気持ちいは幻想である。ということです。

一度食事をとってそこから胃が空っぽになるまで（食事の内容にもよりますが）５～6時間ほどかかります。

便になるまでは実に24時間を要します。

食事と食事の間、5、6時間空いてるよという方どのくらいいらっしゃるでしょうか。

なんとなく12時に近くなったからお昼ご飯。

なんとなく口さみしいし、ストレスの解消にもなるから間食。

実際胃の中は空になっていませんので、「おなかすいたな」「なにか食べたいな」は

時間からくる思い込み、もしくはストレス発散などのツールになっているということです。