【自分の欲求を知る今朝の質問】

Hello, amiです！

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今朝はこんな質問で始めてみましょう。

あなたの目の前にいる人が（子ども、パートナー、友人、親など）

あなたの思うように行動してくれなかったり

あなたの思うような言葉を言ってくれなくて

あなたは　落胆、失望、怒り、悲しみ、苦痛、それらを感じているとします。

では、そこにあるあなたの、「あなた（お相手）はこうあるべきだ」は何でしょうか。

また、上記の質問の答えを考えたうえで、あなたが本質的に本当に求めている「欲求」または「希望」は何でしょうか。

難しければこんなシチュエーションをイメージして参考にしてみてください。

例えば、こどもが何度言っても時間に間に合うように学校の支度をしてくれない。

毎日時間ぎりぎりでハラハラしては、子どもに対して毒づいたり顔をこわばらせている。

このシチュエーションで考えられるのは

この人の中にある「学校は遅刻してはいけない」「遅刻は恥ずかしい」

「簡単なルールを守れない人間はダメな人間である」などの概念です。

そしてこの方の本質的な欲求は、「限りある時間を大切にしたい」というものかもしれないですね。

本質的な欲求がわかれば、相手にそれを強要しなくてもいいと気づきます。

だって「時間を大切にすること」それ自体は自分の工夫次第でできることがたくさんありますからね♪

自分では答えにたどり着けない、たどり着いたけどモヤモヤする、こんな方はこちらからメッセージをください。

https://lin.ee/cn2G9sO

では今日もふかーい呼吸を♪

Love,

AMI

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仁科有弓美（AMI）