「食べられないなんて可哀そう」？？

ファスティング２日目　朝の気づき

なんて見にくいのでしょう。笑　書きます。
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接戦のバスケットの試合で何回ゴール下のシュートを打っても入らないという
（最終かったけどもいやーな気持ちの残る）夢を見ました。

これは私が学生の時に実際あった話だから
相当な苦い記憶として残っているんだろうね。

努力が足りない。恥ずかしい。情けない。どうして。
色々な感情が込み上げてきてずどーっと気持ちが落ち込む。

この夢もデトックスだと思っている。
嫌な気持ちも感じきる。
胸のあたりがもやもやギューッと苦しいのを
「そうだね、そうだね」って抱きしめる。

ある瞬間でふと楽になったり、
ああ、そういうことだったのねと気づいたり、
まだしこりが残ってるなと感じたり色々だけど焦らず肩を抱いて一緒にいる。

瞑想は心のデトックス。
浄化してほしいよーっと心の奥から溢れてくる。ポコポコと。
それは時にイライラや、焦り、誰かの言動として現れる。

瞑想中何しているのってただそれを観ているんです。

なんでこんな気持ちが出てきたんだろう。
なんでこの記憶おもいだすんだろう・・・あの時たしかこうだったな、とストーリー展開はしない。

ただ出てきたものを観察している。

ちなみにすべての瞑想がこの方法で行われるわけじゃありません。

リラックスしたい。ヴィジョンを明確にしたい。
感謝したい。快眠に導きたい。体に寄り沿いたい。パフォーマンスをあげたい。

目的に合わせてぴったりの瞑想がある。

その瞑想方法を選ぶのは、私の中では薬を調合している感じ。
それも東洋的な自然界から１つずつピックアップさせて自分の手で混ぜていくやつです。

今日はこれ。今はこれ。お友達にお勧めしてもらうのもいい。
自分だけじゃなくて人の力も借りるの。

もちろん、毎回自分の求める心持ちで終わるわけじゃないよ。
でもそれもまたいいじゃんとするのです。
掃除が行き届いてなくて集中できなかった。
身体の重心が偏っているようで気になるとか、単純に音がうるさくて深く入れないとか。

そのうちヨガや呼吸法で体を整えてみたり
丁寧に掃除してみたり、日常で工夫するようになる。
自分のための時間をとるために日常で工夫を始める。

そうすると、あ、日常と瞑想（セルフケア）がリンクしてきてるって、嬉しくなる。
瞑想の力を借りて日常を潤す。
これが最高。ただ続けるのが最高。
Simple is the Best.

瞑想始めてみたい方、Early Birdsの無料体験にまだ間に合います。
明日7日と10日、朝5:30からZOOMで30分のヨガと瞑想の実践。
初心者の方、大歓迎です。
面白さ、心地よさぜひ感じてほしいです。
参加ご希望の方はLINE登録後、「瞑想したいです」でも「朝ヨガ希望」でもメッセージください。
ZOOMのURLをお送りいたします。

ではみなさま

Have an awesome day！

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