感情のバランスとれてますか?
私、12月も十日過ぎたあたりから、なんか足首が動かしづらいことに気づきました。
動かしたら痛い・・・ん?なんだこれ?
私、関節は割と柔らかく稼働しやすいので今回の異変にはもちろんすぐ気づきましたし
とても嫌な感じがしました。
様子見てましたがなかなか治らない。
というわけで、私の信頼しているボディケアのスペシャリストにヘルプを出しました。
彼女はボディからマインドまで関連付けてみてくださるし、
私よりも抽象度が高く、視野が広いので話すだけでヒントがもらえるので好きなんです。
それにああしろこうしろ言わない。笑
色々症状をお話ししましたが、結論、私の不安や焦りから頭の中だけで物事を考えてて
身体に意識が向いてなかったので、浮足立ってる状態を作り出してしまった。
ゆったりとスローダウンして体も感じてよという内側からのサインが足首に痛みとしてでた、というところでしょうか。
ふーむ。
最近は楽しく自己理解を深めたり、発信に力を入れていたけど、
「楽しく」の方に針がふれすぎて
「落ち着いて」「ゆったりと」「焦らずに」の方に動くことが怖くなっていたのかもしれません。
また「私らしく」な発信を求めすぎて、笑顔でいなきゃいけない、人前に出ていなきゃいけない、元気を与えなきゃ!
のような考えで頭が占領されていたかもしれないなと反省しました。
楽しいとか元気っていいもののように感じますよね。
でもすべての物事はニュートラル。いいも悪いもありません。
だから「楽しい」「元気」にだっていつでも反対側にはマイナス部分が発生していて
行き過ぎたら「疲れ」「不安」「欠乏感」などを引き起こします。
大勢でわいわいはしゃぐのって楽しいけど
なーんか疲れてきてもテンション下げづらくて無理しちゃったり
いつの間にか笑顔ひきつってる。
言いたくもないことノリで言っちゃったり、騒ぎすぎた自分が恥ずかしくなったり・・・
皆さんも一度は経験があるのではないでしょうか。
ここまでの振れ幅ではなかったにしろ、
私の中には「楽しくやってるから少しの無理なら大丈夫」なんて考えがあったんですね。
実際、体に心を込めて触れる、感じる時間は仕事時間より格段に減っていましたし、
疲れてケアせずに寝てしまうこともしばしばありました。
反省です。
次の日はゆったり瞑想しながら歩いたり、ごろごろ寝転んだりして過ごしました。
年明けまでにこれ終わらせるぞー!と、ありもしないリミットを勝手に作っていたというのにも気づけました。
ここ数日は入浴時間を1時間以上とってます。
入浴剤をいれて、毛穴をばっちり開かせて深呼吸。
付き合ってくれるパートナーと話しながら、時に音楽を聴きながら湯船につかるのは最高です。
そして労わるようにからだを洗う。
みなさんの心持ちはいかがですか?
年末を前にせかせかしてませんか?
少し座っても、入浴時間長くしても、あなたのスケジュールが大きく狂うことはほとんどないでしょう。
忙しさや焦りを作り出してるのはあなた自身かもしれませんよ。
少し立ち止まって胸に手をあてて深呼吸しようね♪
年明けスタート!!
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【30日リールチャレンジ無事終了しました!】
こどもたちと踊ったり、変顔したり、とにかく楽しかったです♪
30以上のリールがInstagramに投稿されています。
ぜひチェック!してみてくださいね♪
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ではみなさま
Have an awesome day!